Daniela Arnăutu 27.07.2010

Cum slabesti un kilogram in doua zile

SECRETE. Nutritionistii ne dezvaluie trucurile unei siluete de invidiat

Un neurolog francez, Pierre Dukan, a descoperit, întâmplător, o dietă ce promite să ne scape de un kilogram în două zile. Bazat, în prima etapă, doar pe proteine, meniul are proprietatea de a elimina apa din ţesuturi şi diminuează apetitul.

Iniţial, neurologul şi-a ajutat un amic să slăbească şi când a descoperit că acesta a pierdut cinci kilograme în cinci zile, s-a apucat să studieze serios problema şi s-a specializat în nutriţie. Acum, dieta Dukan se bucură de succes şi a fost adoptată chiar şi de unele vedete de la Hollywood.

Numărarea caloriilor nu funcţionează
"Cercetările au relevat faptul că numărarea caloriilor nu funcţionează. Oamenii au pofte şi, în ciuda faptului că iniţial slăbesc, după ce reiau un regim normal de viaţă, pun la loc kilogramele pierdute. Dieta mea exclude untul şi uleiul, dar şi toate alimentele cu indice caloric ridicat”, explică dr. Dukan.

Faza I: Doar proteine
În primele trei-10 zile se ţine dieta de “atac”, sau faza I, în care se mănâncă doar proteine (carne, ouă şi lactate degresate). Cu acest meniu se pierd între trei şi cinci kilograme, ceea ce înseamnă, în medie, unul la două zile. Fenomenul este simplu: proteinele se digeră mai greu, iar organismul arde mai multe calorii în acest proces. În general, nu se recomandă ca un regim hiperproteic să dureze mai mult de 10 zile.

Faza II: Proteine şi legume
Etapa a doua a dietei, numită şi faza de „croazieră”, durează o săptămână şi permite combinarea proteinelor cu legumele. Însă nu ai voie mazăre, porumb, orez, fasole boabe, zahăr şi paste făinoase. Ideal ar fi să se consume, pe lângă proteine, ridichi, roşii, castraveţi, salată, usturoi şi ceapă.

Faza III: Reintroducerea treptată a alimentelor
Numită şi faza de „consolidare”, aceasta permite reintroducerea treptată a alimentelor în dietă. Pentru ca efortul depus pentru pierderea de kilograme să nu fie în zadar, cartoful, orezul, fasolea şi mazărea trebuie băgate treptat în meniu, întâi în cantităţi mici.

Francezii o respectă cu sfinţenie
"În Franţa există un obicei foarte răspândit: joia se mănâncă numai proteine. Acesta cred că este secretul siluetei franţuzoaicelor. Şi, nu în ultimul rând, oamenii trebuie să bea foarte multă apă. Chiar doi-trei litri pe zi", explică dr. Dukan.

„O astfel de dietă ajută la eliminarea apei din organism şi scade pofta de mâncare” , Pierre Dukan, nutriţionist

Pe site-ul dukandiet.co.uk, după ce răspunzi unui chestionar, primeşti un grafic cu etapele exacte ale dietei.

Comenteaza aici:

scris de wonder la ora 23:15 in data 05.08.2010

Eu stiam reteta din alte surse, umbla pe net se pare, oricum, e f buna, am reusit sa slabest cam 6 kg fara prea mare efort si tinand acest regim doar vreo saptamana . Ideea e ca doar vreo 2 kg s-a pus la loc dupa terminarea regimului, deci e foarte bun ! Il recomand persoanelor care vor sa slabeasca mai mult si mai repede, dar nu faceti exces ptr ca nu cred ca e f sanatos.
scris de Popovici Maria la ora 11:57 in data 04.08.2010

Buna ziua, Am citit articolul si mi se pare interesant. Varsta mea este de 49 de ani, de la 35 de ani am inceput sa tin o gramada de regimuri de slabire,reuseam sa slabesc 3-4-5kg, dar dupa ce reveneam la o alimentatie normala, recuperam in greutate tot ce dadusem jos si chiar se mai adaugau 1-2-3Kg in plus. Asa am ajuns la 78kg si inaltimea de 1,63. Doresc sa cunosc in detaliu aceasta dieta. Va multumesc pentru amabilitate si timpul acordat. Succes! M.Popovici
scris de bularca constantin la ora 07:10 in data 02.08.2010

buna ziua, este interesanta reteta de slabit, am 94kg,si 1,69 m, 50 de ani si asi dori o dieta pentru a slabi. va multumesc!
scris de Vasile Mioara la ora 08:31 in data 27.07.2010

interesant articolul

Dimensiune font:

Taguri:

Comentarii:

4 (ultimul in 27.07.2010)

Afisari:

6000 (ultima in 27.07.2010)

Rating:

(1 vot )

Mai citeste: